Consejos para aliviar y currar hemorroides: Alimentación, rutinas y remedios
En esta sección trataremos de dar forma a una serie de trucos, consejos y pautas para tratar las hemorroides, prevenirlas o aliviarlas. Alimentación, ejercicios o causas más comunes que las provocan te servirán de gran ayuda para acabar con ellas de una vez por todas. ¡Toma nota
¿Qué son las hemorroides o almorranas?
Las hemorroides es uno de los problemas de salud más comunes en la población. Siempre se tiene cierto reparo en hablar de esta dolencia pero es cierto que es sufrida por muchas personas en silencio y que buscan alternativas cercanas y naturales para solventarlo de forma discreta y efectiva.
¿Por qué aparecen las hemorroides?
Se trata de inflamaciones venosas en el recto o el ano que pueden ser producidas por diferentes causas pero que generalmente se debe a la mala alimentación, el escaso ejercicio o al estreñimiento, lo que provoca una presión en la vena porta.
¿A quiénes afectan las hemorroides?
Este problema afecta tanto a hombres como a mujeres (aproximadamente la mitad de la población mundial sufre de hemorroides antes de cumplir los 50 años de edad). Las hemorroides son várices, o sea, venas dilatadas en la región anal. Pueden ser internas (dentro del ano) o externas (debajo de la piel que rodea el ano).
Manifiesto de las hemorroides
Es posible que los síntomas de las hemorroides no se manifiesten durante bastante tiempo, pero cuando se inflaman son causa de dolor, picazón, ardor u otras molestias. A veces, especialmente después de ingerir sustancias como alcohol o picantes, pueden producir hemorragias, y eventualmente traer complicaciones aún más serias.
Causas de las hemorroides: ¿Por qué aparecen?
Generalmente las hemorroides son producidas al someter a la zona rectal (vena porta) a ciertas presiones o esfuerzos que suelen darse sobre todo ante el estreñimiento aunque también pueden deberse a otras causas comunes como:
Problemas digestivos hereditarios
El embarazo
Mala alimentación
Realizar escaso ejercicio o tener sobrepeso
Los síntomas que producen las hemorroides son variados pero por lo general se resumen en sangrado, inflamación, dolor y picor. Todo esto puede variar en función del grado en el que se encuentre cada una de ellas puesto que los síntomas son muy variables de persona en persona.
Deteniéndonos un poco más sobre los síntomas más frecuentes de las hemorroides, es común la aparición de un sangrado rectal escaso y molestias al defecar, con secreción mucosa del recto. A veces se puede apreciar anemia (falta de hierro) y sobre todo, lo más característico es la propia palpación de las hemorroides en el ano, que incluso pueden ser reducidas manualmente por el paciente.
A continuación, se enumeran los síntomas más comunes de las hemorroides. Aunque cada individuo puede experimentarlos de una forma diferente, existen unos síntomas muy característicos que siempre están presentes:
Dolor después de defecar
Sangre roja y brillante en las heces, en el papel higiénico o en el inodoro. Normalmente el sangrado es escaso.
Picazón rectal o anal
Una o más protuberancias o bultos duros y sensibles alrededor del ano
Tipos de hemorroides: grados
Antes de conocer los distintos grados de las hemorroides, es importante saber que se pueden distinguir dos tipos: las hemorroides internas y las hemorroides externas. Las hemorroides internas aparecen dentro del ano (donde comienza el recto) mientras que las hemorroides externas se localizan fuera del ano.
También es importante saber que en función de la gravedad (y el grado) de las mismas, podrán aliviarse y combatirse con remedios caseros, pomadas y algunos medicamentos, mientras que en los casos más graves será necesaria la cirugía para poder eliminarlas (como ocurre con otras afecciones relacionadas con la circulación de la sangre como son las varices).
Síntomas de las hemorroides
Tratamiento de las hemorroides: Hemapro alivia y cura
Los productos de la gama Hemapro pueden mejorar considerablemente y de forma natural los principales síntomas de las hemorroides. La composición tanto de Hemapro Cream como Hemapro Pills está formada por elementos naturales cuyas propiedades curativas han sido estudiadas y comprobadas.
Compuesto por ingredientes como legactif, calcio o agua de hamamelis (entre otros) contribuyen a la regeneración de los tejidos de la zona, a una mejora de la circulación sanguínea, a reducir la inflamación, a mejorar el estreñimiento y a calmar e hidratar toda la zona en general.
Actúan principalmente en las hemorroides de Grado I, II e incluso hasta el Grado III si no están muy avanzadas. Actúan directamente tanto desde el interior del organismo como externamente, intensificando esa pronta recuperación, cicatrización y posterior eliminación de las hemorroides.
A pesar de este complemento alimenticio y crema-bálsamo que ayudan a reducir las hemorroides, hay que tener en cuenta también otros factores para mejorar este problema.
Consejos para prevenir las hemorroides o aliviar sus síntomas
Dieta para las hemorroides
Una correcta alimentación es muy importante para mejorar y solucionar los problemas de almorranas. El estreñimiento es una de las principales causas por las que se producen por lo que evitarlo es primordial y se consigue a través de una alimentación equilibrada que facilite el tránsito intestinal.
Existen muchos alimentos que mejoran y empeoran el estreñimiento y por ello mostraremos cuáles comer y cuáles evitar:
Frutas: naranjas, kiwis, peras, uvas.
Legumbres y verduras: zanahorias, alcachofas, espinacas, lentejas, guisantes, etc.
Cereales integrales y alimentos ricos en fibra: que contengan avena, tomarlos sobre todo en el desayuno.
Frutos secos sin sal y sin freír: nueces, almendras
Evita alimentos que produzcan muchos gases: alubias, garbanzos, coliflor, champiñones.
La importancia de la fibra
Una de las cuestiones más importantes de las descritas anteriormente es llevar una dieta con alto contenido en fibra. Es la forma más efectiva de combatir el estreñimiento y de hacer que el intestino funcione de una forma más óptima.
¿Por qué se recomienda la fibra en una dieta para combatir las almorranas? Es imprescindible evitar tanto el estreñimiento como la diarrea (que puede irritar un tejido sensible) y para ello llevar una dieta equilibrada que facilite los movimientos intestinales de forma correcta es fundamental.
La fibra aquí cumple un papel importantísimo, pues hace que las heces se ablanden y no sean tan duras y difíciles o dolorosas de expulsar y además facilita la digestión y la contracción intestinal.
Eso sí, es muy importante que la fibra sea introducida poco a poco en la dieta diaria, añadiendo nuevos alimentos con fibra de forma paulatina para evitar conseguir el efecto contrario. Y es que, una ingesta repentina de fibra puede conllevar gases y/o distensión abdominal.
También es importante aumentar la cantidad de agua que se bebe, pues es fundamental para poder absorber la fibra que se consuma. Si se aumenta la cantidad de fibra pero no el líquido que se bebe se puede incrementar el estreñimiento.
¿Qué alimentos tienen fibra?
• Optar por la alternativa integral: por ejemplo, el pan o el arroz integrales tienen más fibra que el arroz blanco o el pan blanco.
• Las nueces tienen un alto contenido en fibra, además de otros frutos secos siempre que no tengan un exceso de sal y no estén fritos.
• Verduras como lechuga, acelga, zanahoria, espinaca, espárrago, champiñón, calabaza, patata, brócoli, alcachofa o la judía verde.
• Legumbres como lentejas, frijoles rojos o negros, habas o garbanzos.
• Frutas como manzanas, plátanos, peras, melocotones, mandarinas, ciruelas, bayas o higos.
• Otros alimentos con alto contenido en fibra y que se pueden encontrar fácilmente, como los granos. Cereales como la avena o el trigo, panes integrales, salvado de trigo, semillas como las semillas de lino o de girasol, entre otros.
• Además, es importante diferenciar entre fibra soluble (atrayente del agua y que funciona como gel en la digestión) y la fibra insoluble (aporta volumen a las heces). Ambos tipos de fibra son muy importantes para una buena salud digestiva.
¿Tu rutina diaria si sufres hemorroides
Beber al día 2 litros de agua: la fibra se absorbe mejor
Correcta higiene anal con baños de asiento o compresas con manzanilla
Prevenir las hemorroides haciendo ejercicios como natación o pasear
Remedios caseros que ayudan a las hemorroides
Cataplasma de tomate
Baños de asiento para desinflamar
Cebolla y leche
Acelgas o caléndula para aliviar el dolor
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